ダイエットブログ

‐必ず成功し、効果があるダイエット法を教えます‐

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ダイエットブログサイトのイメージや特長を表すメイン画像になります。

ダイエットブログとは

今まで太っていた者が、やせる事を目指して、自分で効果があるダイエット法を調べて実戦してます。

ダイエット方法は、色々ありますが、その中でも成功したモノを中心にブログ内で紹介していきます。もちろん失敗したダイエット法も載せようと思います。

ダイエットは、日ごろの生活習慣が重要になります。そこで、生活習慣を健康的なモノにすることにより、ダイエットと健康の両方を目指します。

また、サプリメント、食事、運動、器具などを使用した感想や効果も紹介していきますので、このブログを見て、あなたも健康的でスリムな身体を目指しましょう！！

最新の新着ブログ

海外ではヘルシア緑茶で肝障害 (2011年11月10日)

本ブログでも取り上げた花王の「ヘルシア緑茶」であるが、その有効成分である高濃度茶カテキンが原因と疑われる肝臓障害がカナダで報告されている。

高濃度茶カテキンは運動時の脂肪燃焼効果を促進させることによって、ダイエットに効果的であると言われている。

しかし、ヘルシア緑茶には、腎障害をひきおこす危険性が指摘されているオリゴ糖（βシクロデキストリン）が、ＪＦＣＦＡ（世界食品添加物合同専門委員会）の定める一日の摂取限度量国際基準値の二倍混合されている。・・・・・・・［このブログの続きを読む］

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ダイエットブログ各メニュー

＜サプリメント＞に関するブログコーナー: サプリメントは、ダイエットには欠かせない存在です。飲むだけで効果的に脂肪を燃焼してくれたり、脂肪吸収を抑えてくれたりします。

＜食品・レシピ＞に関するブログコーナー: ダイエットでは、食事の取り方が非常に重要になってきます。正しく、規則的に食事を取る事と、できるだけ低カロリーで栄養価が高いものを取る事が望ましいです。

＜器具・通販＞に関するブログコーナー: ダイエットの補助的な役割があるダイエット器具はダイエットを手助けしてくれる存在です。器具の紹介や、使用してみた感想、器具の通販・メーカ情報もブログ内で載せています。

＜運動方法＞に関するブログコーナー: 運動は脂肪を燃焼させてダイエット効果を促進させてくれます。運動は、ダイエットだけでなく、健康的にも大切になりますので、ブログ内で健康的で効果的なダイエット運動を色々と紹介します。

最新ダイエットブログ一覧

海外ではヘルシア緑茶で肝障害 (2011年11月10日)

効果的な筋トレ方法 (2011年9月19日)

サプリメントの副作用は心配！？ (2011年7月24日)

EMSの効果は！？ (2011年6月18日)

ダイエットに欠かせないジョギング (2010年12月26日)

米糠を食べ続けて痩せた魔女 (2010年12月7日)

ダイエット器具の危険性はあるのか (2010年12月1日)

ダイエットにもやっぱり筋トレ (2010年11月21日)

生姜を食べ続けて痩せた魔女 (2010年11月9日)

黒烏龍茶の効果 (2010年10月27日)

ヘルシア緑茶の効果 (2010年10月8日)

お肉を食べてダイエット（カルニチン効果） (2010年10月1日)

青汁って肌に良い？？ (2010年9月20日)

ダイエットとは何か？？: ダイエット(Dieting)とは、肥満の防止・解消のために取り組む食事制限を言う。現代日本語では、痩せるために行う運動もダイエットの一環と考えることがあるが、それについての記述は「痩身」の項に譲り、本項では、本来的な意味である減量のための食餌療法のみを扱う。生活習慣病の予防、特定の治療効率の増大、痩身、またそれに伴う関節などへの負担を減少させ関節症などの症状を和らげることなどを目的として、食事の総カロリー量に一定の上限を設定する。「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を保つことにより、体重が減少することを目的して行う。

ダイエットの注意点: 急激な食事制限やサプリメントの過剰取得は体のバランスを崩してしまう可能性があり、身体に悪影響を及ぼしてしまう場合がある。無理な食事制限により、鉄分の不足による鉄欠乏性貧血や脂肪だけでなく骨量が減少してしまって骨粗しょう症や腸の運動が鈍くなり便秘になったりします。その為、自分にあったダイエット方法を選び適度な量を継続して行う必要があります。また、体重の減少後に元の生活に戻してしまうことにより、リバウンドしてしまい、痩せる前の体重よりもかえって増えてしまう場合もあるので注意が必要だ。

■ 今月のピックアップダイエット用語

大型脂肪細胞とは？？

脂肪細胞には、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞がありますが、白色脂肪細胞は小型・中型・大型と区分けされ、脂肪細胞の大きさによって働きが異なってきます。

大型脂肪細胞は、脂肪細胞ひとつひとつが大きくなる（脂肪細胞肥大型）肥満の人の内臓脂肪に多く見られる脂肪細胞です。　いいかえると、内臓脂肪蓄積型肥満の場合、内臓脂肪は大型脂肪細胞で占められている、ということです。

この大型脂肪細胞により、体にさまざまな悪影響をもたらすため、内臓脂肪が体によくない脂肪といわれています。

特に最近注目のメタボリックシンドロームは、この大型脂肪脂肪細胞によって引き起こされることがわかってきました。

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